Forståelse og anerkjennelse av livssorg, på veien mot mer livsglede.

I medlemsportalen vil du få tips, råd og verktøy til å forstå deg selv, dine følelser og reaksjoner bedre.

Dager
Timer
Minutter
Sekunder

Med fokus på psykisk helse og livssorg får du mer plass til livsglede. Målet er å presentere kunnskap, tips og råd du med letthet kan bruke en helt vanlig tirsdag.

Meld deg på mitt nyhetsbrev og bli varslet når portalen åpner.

graffiti-heart-shape

For deg som vil jobbe med små grep som kan gjøre en stor forskjell.

Dame som hopper av livsglede

Livssorg og livsglede

Livet kan ta u-svinger og bli noe helt annet en vi hadde tenkt. Noen ganger gir dette oss en livssorg som vi skal leve med så godt som mulig. Jo mer en anerkjenner livssorgen, jo mer plass blir det til livsglede. Så gjennom verktøy for å jobbe med livssorgen i ditt liv, gir vi rom for gode følelser og glede.

Psykisk helse når livet gjør vondt

Å gjøre gode grep for den psykiske helsen er viktig når livet er vanskelig. Stress, angst og depresjon er vanlige følgevansker når livet ikke ble som du hadde tenkt. Så hvordan ivareta den psykiske helsen på en måte som forebygger og reduserer disse vanskene? Få enkle grep du kan gjøre i hverdagen din.

Selvfølelse og identitet

Tunge perioder i livet kan rokke ved både selvfølelse og identitet. Selvfølelsen vår er den som forteller oss at vi er gode nok i kraft av oss selv, og identiteten var sier alt om hvem vi er i de ulike rollene våre. Å ha gode verktøy for å styrke disse er viktig når livet er inne i perioder som ikke føles like gode.

Selvmedfølelse og aksept

Når livet er vanskelig har vi en tendens til å hente frem den indre kritiker. Selvmedfølelse er motgift mot den indre kritiker. Når vi øver på å møte oss selv med medfølelse og raushet kan det gjøre stor forskjell både for selvfølelsen og i hverdagen. Aksept kobler vi sammen med selvmedfølelse. Aksept handler om å flytte fokus fra fremtid og fortid, og til her og nå. Der du anerkjenner hvordan du har det akkurat nå, og møter dette med selvmedfølelse.

Meld deg inn dersom du ønsker å få tips og verktøy for å jobbe med livssorg, styrke selvfølelsen og din psykiske helse. Få en bedre hverdag med enkle grep.

Tilbakemelding

«Tusen takk for at du deler av din kunnskap, snakker med forståelige ord, og gir av deg selv. Har lært så mye om meg selv, fått minsket skammen, og økt selvverdien min, og det gjør så godt! Føles og godt og trygt å gjør denne reisen i bokgruppen, der er det likesinna, der får jeg støtte, og har jeg/vi spørsmål svarer du kjapt. Dagboka hjelper meg å fokusere på det positive, det er noe jeg vil ta med meg etter bokgruppen også, for det kjenner jeg gjør meg godt. «Styggen på ryggen» har fått herja med meg lenge nok, fantastisk å få kunnskap til å be han jekke seg litt ned. Gleder meg til fortsettelsen!»

Dette får du som medlem

Aktuelle tema

hver måned

Månedens tema
Hva er livssorg og hva gjør livssorg med oss?
Månedens verktøy
Å anerkjenne livssorgen
Månedens tema
Livssorg i kroppen, om stress og andre følgevansker
Månedens verktøy
Stressmestring
Månedens tema
Livssorg og tanketog
Månedens verktøy
Hvordan bremse tanketoget
Månedens tema
Livssorg og følelseskaos
Månedens verktøy
Å gi følelsene nok plass, slik at de roer seg

Slik fungerer Livssorg og livsglede

Innholdet er strukturert og satt opp i ulike hovedtema. Hovedtemaene er overskrifter for den aktuelle måneden. Vi skal i hvert hovedtema holde fokus på livssorg og livsglede, samt psykisk helse i hverdagen. Å jobbe med temaene og oppgavene i portalen kan gi:

Introduksjon

Janette Røseth

Jeg heter Janette Røseth, jobber som psykologspesialist, foredragsholder og forfatter. Jeg er opptatt av å formidle psykologiske kunnskap på en så enkel og lettfattelig måte som mulig. Jeg ønsker at vi alle skal kunne ta i bruk psykologiske verktøy en helt vanlig tirsdag, og jeg har tro på at det enkle ofte er det beste. Med enkle grep kan vi gjøre stor forskjell.

Jeg har erfaring fra arbeid med barn, foreldre, familier, voksne og par- hele livsspekteret. Jeg har sittet både i lederstolen og ansattstolen. Og det jeg har lært underveis er at vi alle mennesker er i livet på godt og vondt, og ingen av oss unnslipper det livet kan by på. Livet kan riste så hardt i oss at det gir oss sorg, livssorg, en sorg over livet som ikke ble som en hadde tenkt.

Livssorg er et ord som ble tydelig for meg da mannen min fikk hjerneslag i 2014, og forsterket da jeg i 2017 ble syk selv, og lever med langvarige smerter. Det har blitt et av mine livsprosjekter å fortelle alle at livssorg finnes, det er helt normalt, og vi kan leve godt med det livet byr på, selv når det føles som verst.

Mitt ønske er at vi alle skal kunne stå trygt i oss selv, at vi skal kunne leve godt med de tanker og følelser som oppstår, at vi skal tørre å tenke at det er normalt, at jeg ikke gjør feil eller er feil. Jeg gleder meg til å være med deg på din vei mot å kjenne deg god nok uansett hva livet bringer.

Ofte stilte spørsmål

Nei, du kan avslutte medlemskapet når som helst. Det gjør du ved å kansellere abonnementet ditt på «Min side».

Det koster 279 kr pr måned ved innmelding nå. Du beholder den samme prisen gjennom hele medlemskapet ditt. Dersom du melder deg ut, og senere inn igjen kan jeg ikke garantere den samme lave prisen.

Nå! Du får tilgang med en gang betalingen går gjennom og du vil fortsette å ha tilgang så lenge du betaler medlemsavgiften.

Du har tilgang til medlemsportalen og facebookgruppen så lenge du betaler medlemsavgiften.

Du har mulighet til å jobbe med innholdet helt i eget tempo. Videoene kan du se når det måtte passe, Det samme gjelder spørretimen, opptak av denne blir liggende ute under #video i facebookgruppen. Dersom du allikevel merker at du ikke får jobbet med innholdet kan det være at timingen var feil for deg akkurat nå. Du er alltid hjertelig velkommen tilbake til gruppen på ett senere tidspunkt.

Nei, all helsehjelp er regulert i Helsepersonelloven. Dette er undervisning og veiledning, ikke behandling.

Nei, i bokgruppen jobber en sammen i 16 uker, der en hver uke jobber med et kapittel om gangen. Bokgruppen er en mulighet for de som synes det er vanskelig å jobbe med boken på egenhånd, der en heiagjeng kan øke sannsynligheten for at en lykkes.

Ja, men jeg anbefaler at dersom du ønsker å jobbe med både og, så begynner du i bokgruppen først. Det er viktig å ikke gjøre for mange ting på en gang, da det lettere fører til at en mister motivasjon, og ikke lykkes med det en ønsker.

Den kan du lese mer om og melde deg på her: livssorg.no

Livssorg og livsglede

Abonnement

Månedlig

NOK 279

/mnd.

Livssorg og livsglede

Abonnement

Årlig

NOK 2 790

/år.
(Ordinær pris kr 3 348,-)